¿Duermes, pero no descansas?

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– Aumenta el riesgo de depresión, ansiedad y envejecimiento prematuro
– Incrementa la probabilidad de padecer obesidad, hipertensión diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis
– Relacionado con la disminución de enfoque y creatividad
– Promueve el agotamiento crónico
– Mayor riesgo de accidentes automovilísticos
– Debilita el sistema inmunológico
– Disminuyen la capacidad de aprender y memorizar
– Genera bajo rendimiento laboral
– Provoca problemas digestivos

>> Consejos para tener un sueño reparador:
– Haz uso de aroma terapia
– No trabajes ni veas la tv en tu recamara
– Reduce tu consumo de cafeína
– Evita cenar después de las 8:00 pm

Con información de: Buenos Hábitos

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