Ayuno Nocturno

Esta es una de las mejores recomendaciones que les podemos dar. Es increíble la sensación por la mañana después de un ayuno ” nocturno”.

El ayuno es un periodo que pasamos sin alimento, y todos tenemos este periodo por lo regular en las noches, por esta razón llamamos “desayuno” a la primera comida del día, ya que se rompe el ayuno (des – ayuno) con el que veníamos después de dormir.

Es una práctica que ayuda mucho a nuestra digestión, nos da más energía al día siguiente, la quema de grasa se hace más eficiente, y permitimos que nuestros niveles se equilibren.

No debe de ser un ayuno extremo, simplemente son 10 o 12 horas de las cuales 8 estamos dormidos (por lo general). Les recomendamos lo intenten y van a ver sus beneficios.

Recuerden: mientras más ayudemos a la digestión, dándole espacios y descansos, vamos a poder asimilar mejor los nutrientes y sentirnos con más energía 

Con información de: Buenos Hábitos