Empezando a correr

El punto más importante es CALENTAR Y ESTIRAR… de verdad que es básico para que no se lesionen y para que puedan entrenar adecuadamente. Sino, sólo se lastimarán y dejarán el entrenamiento. Aunque piensen que no necesitan, de verdad es parte fundamental del entrenamiento. También lo es el enfriar, pero ese puede darse de manera natural (caminar 5 minutos después)… y claro que pueden estirar de nuevo.

¿Qué tipo de tennis necesitas?
Los que tienes. No quieras comenzar con un súper equipo por que la verdad no es necesario al principio.

¿Qué necesitas al principio?
Muchas ganas y hacerte la disciplina de ir a correr. Una vez que le agarres el gusto, ya podrás ponerte más sofisticado con tennis, medias para la circulación etc…

¿Qué desayunar antes?
Esto depende de como te sientas tú, es decir, podemos recomendar los hábitos de la mañana hasta el jugo, pero tal vez a ti se te hace muy pesado con tanto líquido dentro… es por esto que no tenemos una recomendación para general, trata de escuchar tu cuerpo más que escuchar a alguien más.

Con información de: Buenos Hábitos